如何能够好的缓解强迫症

　　爱情强迫症！虽然目前治疗爱情强迫症的方法有很多，但是多数患者还是倾向于心理疗法，用心理疗法治疗爱情强迫症不仅效果好，而且没有任何副作用，那么，具体生活中常见的爱情强迫症的心理疗法有哪些?

　　爱情强迫症的心理疗法一

 

　　患者可尝试逼自己在闺蜜面前说对方“坏话”。水至清无鱼，如果你觉得你们的爱情里没有一粒沙子，基本上，你就在强迫自己相信爱情无菌。和好朋友说起对方缺点，其实是在帮助你发散情绪，同时也能帮助你站在一个客观的角度，重新审视你们之间的关系。一边倒的幸福往往存在危机，看看对方的不足多功能小吃车，再想想对方的优点吧。提醒一点：这坏话一定要由你自己来说，如果你鼓动闺蜜去说，很可能最后反而激发起你的逆反心，导致你和闺蜜反目。

 

　　爱情强迫症的心理疗法二

 

　　患者可录下对方的爱情表达，需要时拿出来听。对方说“我爱你”时，用手机录下来;对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑， “是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔的安抚，久久鸭就能得到情绪满足。

 

　　爱情强迫症的心理疗法三

 

　　患者控制自己的呼吸。呼吸受情绪的影响很大，快乐放松的时候，呼吸会自然变得深沉悠长。但当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑 的时候，呼吸就会变浅，而且急促。所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。在练软冰淇淋机习的过程中，会慢慢习惯成自然。如果你能为自己的身体获取大量的氧气，爱情强迫症也会离你远去了。

 

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　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。